增肌一天健身多久，深度探讨训练时间与肌肉增长的关系

摘要：本文探讨了增肌过程中每天健身时间的重要性及其与肌肉增长的关系。研究指出，合理的训练时间对于肌肉增长至关重要。虽然训练时长因人而异，但通常建议每天进行约半小时至一小时的健身训练，结合适当的休息和营养补充，以促进肌...

阅读全文 母英慧 次浏览 2025-01-22 健身常识