卧推手肘打开多少，角度与力量的微妙平衡

卧推时手肘打开的角度对于力量的平衡至关重要。肘部应打开与身体呈一定角度，这个角度的精确把握能够在推举过程中实现力量的最大化。过度打开或关闭肘部都会影响肌肉的用力效果。具体打开多少角度需根据个人习惯和训练水平来调整，以...

阅读全文 潜奇志 次浏览 2025-01-22 无器械健身