健身长肌肉不能吃什么？探究饮食中的禁忌与健身效果关联

摘要：在健身过程中，为了促进肌肉生长，需要注意饮食禁忌。某些食物可能阻碍肌肉生长或影响健身效果。高糖食物、高脂肪食品以及过量蛋白质摄入都可能对肌肉增长产生负面影响。在健身期间应避免或限制这些食物的摄入，选择富含蛋白质...

阅读全文 潮俨雅 次浏览 2025-01-23 无器械健身