睾酮怎么增加？探究提高睾酮水平的多种方法

摘要：想要增加睾酮水平，有多种方法可探究。包括通过饮食调整，如摄入含锌和镁的食物，以及进行适量的运动，特别是力量训练，有助于提升睾酮水平。保持良好的睡眠和减少压力也很重要，因为压力和睡眠不足可能导致睾酮水平下降。任何...

阅读全文 昂半烟 次浏览 2025-01-23 健身方法