跪式平板支撑做多少，因人而异，但需科学锻炼，避免盲目追求时长

摘要：跪式平板支撑的数量因人而异，应根据个人体质和锻炼水平进行合理安排。科学锻炼是关键，避免盲目追求时长，以免对身体造成不必要的负担。每个人应根据自身情况制定合适的锻炼计划，逐步提高锻炼难度和时间，以达到锻炼身体的目...

阅读全文 闪奇文 次浏览 2025-01-23 健身常识