抗阻力训练为什么能减脂，深度探讨其背后的科学机制与实际应用

抗阻力训练能有效减脂，其背后的科学机制在于增加肌肉量，提高基础代谢率，促使身体在休息状态下也能燃烧脂肪。实际应用中，抗阻力训练通过重量负荷刺激肌肉，促使肌肉纤维微小损伤后修复，进而变得更加强壮。这不仅有助于消耗更多热...

阅读全文 家丁辰 次浏览 2025-01-25 健身常识