运动后手臂酸软怎么办？多角度解析恢复策略与预防措施

运动后手臂酸软，需采取恢复策略和预防措施。恢复策略包括：休息放松，避免过度使用；冷敷酸痛部位，减轻炎症；轻度活动手臂，促进血液循环。预防措施包括：适量运动，避免突然增加运动量；运动前后充分热身和拉伸；增强手臂力量，提...

阅读全文 凌乐湛 次浏览 2025-01-25 健身常识