腰背部拉伤怎么办？解锁应对腰背部损伤的正确姿势

腰背部拉伤后，应采取正确的应对措施。应立即停止活动，避免加重损伤。可进行冷敷以减轻疼痛和肿胀，必要时使用药物治疗。保持正确的姿势也很重要，避免长时间弯腰、久坐等加重腰背部负担的动作。若疼痛持续不减或加重，应及时就医。...

阅读全文 聊霞绮 次浏览 2025-01-25 健身方法