高抬腿练哪里平躺，深度解析高抬腿运动与休息姿势的益处

摘要：高抬腿运动主要锻炼腿部肌肉群，包括大腿肌肉和臀部肌肉等。平躺休息姿势在进行高抬腿运动后有助于放松肌肉，促进血液循环和恢复体力。高抬腿运动能提高心肺功能，增强腿部力量，而正确的休息姿势则有助于避免运动损伤，促进身...

阅读全文 爱刚洁 次浏览 2025-01-26 无器械健身