什么是蹬上反屈伸，一种健身动作的多维解析

摘要：蹬上反屈伸是一种健身动作，它涉及腿部和躯干的协同运动。这个动作包括蹬腿上升和弯曲身体下降两个主要阶段，有助于提高肌肉力量和耐力。多维解析显示，该动作能锻炼大腿、臀部、核心肌群等部位，对提升身体稳定性和平衡感也有...

阅读全文 允怡宁 次浏览 2025-01-26 无器械健身