深蹲腰酸怎么回事？探究运动损伤与预防策略

深蹲时腰酸可能是由于运动姿势不当或运动过度导致的腰部肌肉或韧带损伤。这种情况也可能是由于腰椎疾病引起的。深蹲运动需要注意姿势正确，避免过度负荷腰部肌肉。预防策略包括适量运动，增强腰部肌肉力量，注意运动前的热身和拉伸等...

阅读全文 阴美偲 次浏览 2025-01-29 健身方法