健身睡前应该吃什么，营养小知识与健康讨论

摘要：关于健身睡前应该吃什么，营养小知识与健康讨论，研究表明，健身后睡前适当摄入营养有助于身体恢复和肌肉增长。建议选择低脂肪、高蛋白的食物，如鸡胸肉、鱼、蛋白质补充剂或低脂酸奶等。少量复合碳水化合物如水果或燕麦也能提...

阅读全文 字惜梦 次浏览 2025-01-29 无器械健身