肌肉受伤吃什么恢复快？营养饮食助力康复探讨

肌肉受伤后，合理的营养饮食对于恢复至关重要。患者需摄入富含蛋白质的食物，如鱼肉、鸡蛋和奶制品，以助力肌肉修复。新鲜蔬果提供维生素和矿物质，有助于伤口愈合。适量摄入富含不饱和脂肪的食物，如坚果和橄榄油，有助于减少炎症并...

阅读全文 南馨兰 次浏览 2024-12-27 健身方法