锻炼肌肉不要吃什么，揭示饮食误区与营养真相

摘要：锻炼肌肉需要注意饮食，避免陷入一些常见的饮食误区。在增肌过程中，应避免摄入过多的高糖、高脂肪和高热量食物，如快餐、糖果和油炸食品等。不应忽视蛋白质和复合碳水化合物的摄入，这些是肌肉生长和恢复的重要营养来源。了解...

阅读全文 始平彤 次浏览 2024-12-28 健身常识