为什么做俯卧抬臀会腰痛，深度探究原因与应对之策

做俯卧抬臀时腰痛的原因可能涉及多个方面。可能是由于动作不当导致的腰部压力过大，引发疼痛。腰椎疾病或腰肌劳损也可能加重疼痛。应对之策包括调整动作姿势，确保正确执行俯卧抬臀动作，并适量减轻运动强度。若疼痛持续不减，建议寻...

阅读全文 功嘉淑 次浏览 2024-12-29 健身方法