如何正确减脂不减肌肉，策略与技巧，塑造理想身材

摘要：为了正确减脂而不减肌肉，需要采取科学合理的策略与技巧。包括注重饮食平衡，控制热量摄入，选择低脂肪、高蛋白的食物；进行适量的有氧运动，如慢跑、游泳等，提高心肺功能，增加能量消耗；配合力量训练，增强肌肉力量和耐力。...

阅读全文 荆和玉 次浏览 2024-12-31 健身方法