肌肉为什么不能天天练，深度探讨肌肉增长与休息的微妙关系

摘要：肌肉不能天天练是因为肌肉增长与休息之间存在微妙的平衡关系。肌肉在锻炼后需要时间来恢复和重建，这是肌肉增长的关键过程。过度训练可能导致肌肉疲劳、力量减弱甚至受伤。适当的休息有助于肌肉恢复，促进肌肉生长和力量提升。...

阅读全文 乘怜 次浏览 2024-12-31 健身常识