减肥跑后不能吃什么？探究运动后的饮食禁忌与智慧选择

减肥跑步后，应避免摄入高糖、高脂和高盐的食物，如糖果、油炸食品、冷饮等，以免影响身体恢复和减肥效果。运动后应关注营养补充，但需明智选择食物。推荐摄入蛋白质、碳水化合物和健康脂肪，如鱼肉、坚果和蔬果等，以助恢复体力并促...

阅读全文 诺晓兰 次浏览 2024-12-31 无器械健身