健身完适合吃什么水果？探讨运动后水果选择的智慧与细节

健身后适合选择富含钾、维生素C和抗氧化物质的水果，如香蕉、苹果、橙子等。这些水果有助于恢复体力、补充水分和营养，促进身体恢复。运动后的水果选择应注意智慧与细节，避免选择高糖、高酸的水果，以免对胃肠道造成刺激。适量食用...

阅读全文 柔坚 次浏览 2024-12-31 健身方法