扭伤腰部肌肉怎么样护理？聊聊恢复过程中的小窍门

关于腰部肌肉扭伤后的护理及恢复小窍门，患者在扭伤初期应卧床休息，避免过度活动。可对受伤部位进行冷敷，减轻肿胀和疼痛。之后可热敷促进血液循环，加速恢复。注意腰部保暖，避免受寒。恢复期间，适当进行腰部肌肉锻炼，增强肌肉力...

阅读全文 经问梅 次浏览 2024-12-31 健身方法