驼背去健身房练什么？重塑身姿与力量的训练指南

驼背人士想要通过健身房重塑身姿并增强力量，可针对核心肌群进行训练。在健身房中，推荐进行背部伸展运动，强化背部肌肉，改善驼背现象。结合重量训练，如哑铃划船和杠铃划船等动作，增强背部和肩部肌肉力量。平衡训练也至关重要，可...

阅读全文 令子民 次浏览 2024-12-31 无器械健身