臀桥和深蹲哪个重量大，从动作力学与健身实践出发的探讨

摘要：关于臀桥和深蹲的重量大小问题，需要从动作力学和健身实践两个角度进行探讨。从动作力学角度看，深蹲涉及全身更多肌肉群的协同工作，因此重量相对较大。而从健身实践出发，臀桥和深蹲的重量训练应根据个人体质、训练目标和肌肉...

阅读全文 吾慧心 次浏览 2024-12-31 无器械健身