减脂期要多吃什么，营养均衡与低卡饮食的秘诀探讨

减脂期应注重饮食均衡与低卡摄入。建议多摄入富含蛋白质的食物如鸡胸肉、鱼等，同时增加蔬菜、水果的摄入以保证营养均衡。低卡饮食是减脂的关键，可适量食用粗粮、蔬菜等低热量食物，避免高糖、高脂食品。合理搭配饮食，保持营养均衡...

阅读全文 剧乐山 次浏览 2024-12-31 无器械健身