怎么练肩膀挺？从日常习惯到专业训练，全方位打造坚实肩膀线条

摘要：想要打造坚实肩膀线条，日常习惯与专业训练缺一不可。日常习惯方面，保持正确的坐姿和站姿，挺胸收腹，肩膀自然下沉但保持放松。专业训练方面，可进行哑铃推举、杠铃推举等动作，锻炼三角肌和斜方肌，使肩膀线条更加坚实。结合...

阅读全文 母英慧 次浏览 2024-12-31 健身方法