哑铃什么姿势练整个手臂？探究手臂锻炼的多元方式及相关要点

哑铃锻炼可全方位强化手臂肌肉。采用不同姿势，如弯举、侧平举和臂屈伸等，可针对手臂各部位进行有效锻炼。弯举主要锻炼上臂肌群，侧平举针对手臂外侧肌肉，臂屈伸则有助于塑造手臂线条。锻炼时，需掌握正确姿势和技巧，避免受伤。结...

阅读全文 始平彤 次浏览 2025-01-01 健身常识