去健身喝什么水？运动时的饮水选择与注意事项

摘要：运动时饮水对于保持身体水分平衡和维持运动表现至关重要。建议选择含有适量矿物质和电解质的饮用水，如淡盐水或运动饮料，以补充因出汗流失的水分和矿物质。避免在运动前大量饮水，以免增加胃部负担。运动过程中应小口多次饮水...

阅读全文 爱刚洁 次浏览 2025-01-01 健身方法