最新解读，如何判断自己是否陷入了过度运动的误区

最新解读指出，判断自己是否陷入了过度运动的误区，需关注身体反应。过度运动可能导致持续性疲劳、肌肉疼痛、睡眠质量下降及免疫力下降等。若运动后出现难以恢复、情绪波动大、食欲不佳或持续感到压力，可能是过度运动的信号。合理运...

阅读全文 母英慧 4741 次浏览 2024-11-25 无器械健身