游泳运动量怎么算？多维度解析游泳锻炼强度

摘要：游泳运动量的计算涉及多个维度，包括游泳的距离、时长、频率、速度和泳池水温等。游泳锻炼强度可通过分析游泳者的运动心率、呼吸频率和肌肉疲劳程度来评估。游泳是一种全身运动，能有效提高心肺功能、增强肌肉力量和耐力，同时...

阅读全文 经问梅 次浏览 2025-01-01 健身方法