臀部训练多久一次，频率之争背后的健康逻辑与个性化考量

关于臀部训练的频率，存在健康逻辑与个性化考量的争论。训练频率应根据个人身体状况、训练目的、时间安排等因素综合考虑。一般而言，为避免肌肉过度疲劳，建议臀部训练每次间隔至少48小时以上。但具体频率还需根据个体情况调整，初...

阅读全文 贵香桃 次浏览 2025-01-01 健身常识