什么叫自重无氧训练，深度解析自重力量训练与无氧运动的结合

自重无氧训练是一种结合自重力量训练和无氧运动形式的训练方法。它主要涉及利用自身重量进行力量训练，如深蹲、俯卧撑等，同时结合无氧运动的高强度、短时间的特性，通过爆发力和肌肉耐力的训练来提升身体的力量和体能。自重无氧训练...

阅读全文 字惜梦 次浏览 2025-01-01 健身方法