健身RM值最新精准测算指南

健身RM值（Repetition Maximum，即最大重复次数）是评估个人力量训练效果的重要指标。最新精准测算指南强调，正确计算RM值对于制定有效训练计划至关重要。指南提供了多种测算方法，包括直接测试法、1RM推算...

阅读全文 浮尔柳 2823 次浏览 2024-11-25 健身常识