乳清蛋白粉吃多少，用量探讨与个性化建议

摘要：关于乳清蛋白粉的用量，具体数值需根据个人体质、锻炼程度和营养需求而定。建议成人每日摄入乳清蛋白粉的量在10至30克之间。若需更精确的建议，应在医生或营养师指导下确定用量。个性化建议包括考虑个人健康状况、饮食习惯...

阅读全文 闪奇文 次浏览 2025-01-03 健身常识