怎么样练直肩背？掌握这些方法让你轻松拥有挺拔身姿

摘要：想要拥有挺拔的身姿和直肩背，可以通过以下方法实现。保持正确的站姿和坐姿，让脊柱保持自然直立。进行针对性的锻炼，如拉力器下拉、俯身划船等动作，可以增强背部肌肉力量。进行有氧运动如游泳、跑步等可以提高心肺功能，有助...

阅读全文 荆和玉 次浏览 2025-01-03 健身方法