罗马椅训练什么部位？深度探讨其对身体的影响及作用

罗马椅主要训练腿部和臀部肌肉群，同时也有助于增强核心肌群的力量和稳定性。通过特定的动作，如深蹲和腿部推蹬，罗马椅训练能够刺激大腿后侧的肌肉，提高臀部和腿部的力量和耐力。这种训练还有助于改善身体的平衡性和稳定性，对全身...

阅读全文 昂半烟 次浏览 2025-01-04 健身常识