骨盆后倾？这些动作帮你有效矫正！

摘要：，，骨盆后倾是一种常见的体态问题，但通过特定的动作可以有效矫正。这些动作包括桥式、猫牛式、卷腹和深蹲等，它们能够加强核心肌群、臀部肌肉和大腿后侧肌肉，同时拉伸腰部和背部肌肉，从而帮助调整骨盆位置，改善体态。定期...

阅读全文 督元彤 3230 次浏览 2024-11-26 无器械健身