慢跑VS走路，最新科学解析，哪种更适合你？

慢跑与走路，哪种更适合作为你的运动方式？最新科学解析给出了答案。慢跑和走路都是有益的有氧运动，但它们的运动强度、效果及适宜人群有所不同。慢跑能够更有效地提高心肺功能、燃烧卡路里，适合有一定运动基础且希望加强锻炼效果的...

阅读全文 初光霁 1329 次浏览 2024-11-23 健身方法