肌肉延迟酸痛多久，深度解析运动后的肌肉反应与恢复周期

摘要：运动后肌肉延迟酸痛的恢复周期因个体差异而异。本文深度解析了运动后的肌肉反应与恢复周期，解释了肌肉酸痛的成因及持续时间。一般而言，肌肉延迟酸痛会在运动后12至24小时出现，持续数天至一周左右。恢复周期取决于运动强...

阅读全文 诺晓兰 次浏览 2025-01-05 健身常识