胸肌应该吃些什么，营养与锻炼的双重助力，塑造完美线条

想要塑造完美胸肌线条，营养与锻炼缺一不可。日常饮食中应摄入优质蛋白质，如鱼肉、鸡蛋、豆类等，以促进肌肉生长。适当摄入碳水化合物和脂肪以提供能量。锻炼方面，进行针对胸部的力量训练，如卧推、哑铃飞鸟等。结合营养与锻炼，共...

阅读全文 柯苑杰 次浏览 2025-01-05 无器械健身