2023最新指南，如何正确进行高位下拉训练

2023最新指南提供了正确进行高位下拉训练的方法。该训练旨在增强背部和上肢肌肉力量。关键步骤包括调整器械以适应个人身高和臂长，选择合适的重量，保持身体稳定，用背部力量而非手臂力量拉动横杆至胸部下方，并在动作顶部稍作停...

阅读全文 申屠旻骞 2299 次浏览 2024-11-26 健身方法