健身完吃什么可以瘦？营养小秘诀与个体差异的探讨

健身后饮食选择对于瘦身至关重要。营养小秘诀包括选择高蛋白、低脂肪食物，如鸡胸肉、鱼肉等，以补充能量并促进肌肉修复。应摄入复合碳水化合物，如全麦面包，以稳定血糖。水果与蔬菜也是不可或缺，提供必要维生素和矿物质。个体差异...

阅读全文 章佳玉琲 次浏览 2025-01-06 健身方法