怎么看肌肉能增长多少，深度解析肌肉生长机制与影响因素

摘要：肌肉增长潜力与生长机制受多种因素影响。肌肉生长主要通过肌肉纤维的增生和肥大来实现，而这一过程受到锻炼强度、营养摄入、恢复时间、遗传基因等因素的影响。通过科学的锻炼方法和合理的营养补充，能刺激肌肉生长并预测其增长...

阅读全文 爱刚洁 次浏览 2025-01-07 健身方法