怎么防止腿部肌肉增长，从运动方式到日常习惯的多维度探讨

摘要：为控制腿部肌肉增长，需从多维度探讨。在运动方式上，可选择有氧运动如慢跑、游泳等，避免过度使用重量训练和高强度间歇性训练，以减少对腿部肌肉的强烈刺激。日常习惯方面，应保持良好的拉伸习惯，适当按摩腿部肌肉，促进血液...

阅读全文 家丁辰 次浏览 2025-01-07 无器械健身