健身前吃香蕉的最佳时机，科学指南

健身前吃香蕉的最佳时机科学指南指出，香蕉作为富含快速释放能量的碳水化合物和钾元素的水果，是理想的健身前食物。通常建议在健身前30分钟到1小时食用香蕉，这样可以确保身体在锻炼时有足够的能量供应，同时钾元素有助于维持肌肉...

阅读全文 奚晴曦 1525 次浏览 2024-11-26 健身常识