健身蛋白质占热量多少，探究蛋白质在健身营养中的最佳比例与搭配

摘要：，，本文探讨了健身中蛋白质的摄入比例与搭配。在健身营养中，蛋白质的摄入对于肌肉的生长和修复至关重要。研究表明，蛋白质应占健身者每日总热量的一定比例，但具体比例因个体差异而异。本文将探究蛋白质在健身营养中的最佳比...

阅读全文 昂半烟 次浏览 2025-01-10 健身方法