俯卧撑为什么练不出胸肌？动作细节决定训练效果

俯卧撑是锻炼胸肌的经典动作，但为何有些人练习后却无法有效锻炼胸肌？原因在于动作细节决定训练效果。不正确的姿势、力量分配不均或呼吸配合不当都可能影响肌肉锻炼效果。要确保动作标准，注重力量平衡分配，同时配合正确的呼吸方式...

阅读全文 狂浚 次浏览 2025-01-10 无器械健身