练什么程度可以增肌？探讨肌肉增长的科学路径与个体差异

探讨肌肉增长的科学路径与个体差异，增肌需要达到一定的锻炼程度。具体程度因人而异，涉及个体差异、锻炼强度和营养摄入等因素。科学路径包括力量训练和适当的营养补充。通过系统训练刺激肌肉，配合合理的营养摄入，促进肌肉生长。但...

阅读全文 弥依云 次浏览 2025-01-11 健身方法