健身腰不好怎么改善？这些实用建议让你远离腰痛困扰！

针对腰部不适问题，以下是一些实用建议助你改善并远离腰痛困扰。避免长时间久坐，适时起身活动，进行腰部伸展运动。加强核心肌群的锻炼，特别是腰部肌肉，可选择适当的健身动作如桥式、平板支撑等。注意调整日常姿势，保持正确的站立...

阅读全文 始平彤 次浏览 2025-01-12 健身常识