健身喝什么奶增肌？专家解析不同牛奶类型与增肌关联

专家解析健身增肌时不同牛奶类型的关联。研究显示，低脂牛奶富含蛋白质，有助于肌肉修复与增长；全脂牛奶含有更多脂肪，适合增肌同时增加热量摄入。脱脂牛奶含有足够的蛋白质和较少的脂肪，适合追求健康增肌的人群。专家建议根据个人...

阅读全文 翦巧凡 次浏览 2025-01-12 健身常识