为什么健身要少吃米饭，与碳水化合物的微妙关系探讨

摘要：健身过程中，一些人建议少吃米饭，这是因为米饭中的碳水化合物在摄入后会被迅速转化为糖分，可能影响健身效果。碳水化合物对于健身同样重要，为身体提供能量。健身时应选择高质量的碳水化合物，如全谷类、坚果等，并适量摄入米...

阅读全文 翦巧凡 次浏览 2025-01-12 无器械健身