健身后多久喝淡盐水，探讨运动后的水分补充与营养平衡

摘要：运动后适时补充水分对于身体健康至关重要。关于健身后多久喝淡盐水，在轻度运动后立即补充水分即可，若进行高强度运动导致大量出汗，应等待心跳和呼吸平稳后再补充淡盐水，以平衡体内电解质。运动后水分补充应结合运动强度和持...

阅读全文 冯澜 次浏览 2025-01-13 健身方法